jak wyznaczać cele - wpis - Mateusz Łukaszczyk

Jak wyznaczać cele? 2 najważniejsze pytania

Zastanawiasz się jak wyznaczać cele, aby doprowadzić je do końca? W tym artykule dowiesz się, jakie pytania zdać, aby zrealizować swój cel 🎯

Spis treści

około 12 minut czytania

Jak wyznaczać cele – co jest najważniejsze?

Wyznaczanie celów to proces. Każdy proces potrzebuje czasu i każdy proces da się usprawnić. Więc jak wyznaczać cele? Odpowiadając na proste pytania.

Więc co jest najważniejsze?

Proces.

Dlatego cel powinien zostać wyznaczony zgodnie z zasadą „Think big, start small”. A proces to kilka kroków przygotowanych przeze mnie.

Wyznaję zasadę, że jeśli się czegoś w życiu nie robi, to z dwóch powodów:

  1. Nie wiesz, jak to zrobić
  2. Nie wiesz, po co miałbyś to robić

Jest jeszcze trzeci powód, który może objawiać się zdaniem „Okej, zrobiłem już coś… a co dalej?”. Czyli brak planu.

Później może okazać się, że z jakiegoś dziwnego powodu coś innego stało się ważniejsze niż nasz cel. Co gorsza, okazuje się, że nie było planu awaryjnego.

Później w grę wchodzą emocje i przestaje się chcieć, jak się chciało na początku. Co wtedy?

No nic. Cel zostaje przesunięty, a jedynie ładnie widnieje na ścianie.

Ważne, aby mieć świadomość schematu wyznaczania celów. To ogromny silnik, który kryje w sobie wiele elementów.

Uchylę rąbka tajemnicy i przedstawię z ilu elementów się składa.

Jak wyznaczać cele - schemat - Mateusz Łukaszczyk

Odpowiedz na dwa najważniejsze pytania

Stąd też na początku należy odpowiedzieć na parę kluczowych pytań do początkowych dwóch punktów.

1. Jeśli nie wiesz, jak zrealizować to, co chcesz, to zawrzyj to w celu i rozbij na mniejsze kroki.

Chcesz zrzucić wagę, a nie masz pojęcia jak? Zapisz, co możesz zrobić, aby się dowiedzieć – popytać dietetyka, lekarza rodzinnego, znaleźć proste przepisy. Jeśli czujesz się, że nadal za mało wiesz, to zadaj pytanie:

Co może mi jeszcze pomóc, czego nie próbowałem?
Kto może mi w tym pomóc?

Nie trzeba odkrywać Ameryki na nowo. Na 99% przypadków ktoś już miał problem, z którym się borykasz. Wystarczy poszukać i popytać 😉

Nie wiesz, jak wyznaczać cele? Na 99% ktoś miał ten problem, co ty – znajdź poradniki i próbuj. Możliwe, że dlatego tu jesteś.

Nigdy nie uda się za pierwszym razem (jeśli tak to gratuluję, jesteś w gronie 1%).

Dlatego przyjmij dwa warunki podczas realizacji celu:
1. Dodam ¼ czasu do wyznaczonego celu jako czas na naukę
2. Mogę popełniać błędy.

To na początek wystarczy. Takie przekonania będą wsparciem w dalszej podróży.

Jak wyznaczać cele? Prosto.
Rozbij swój Cel na mniejsze kroki tak, jak robi to Garfield.

komiks garfield - jak wyznaczać cele - małe kroki

12 książek w ciągu roku (gdzie zakładamy, że książka średnio ma 300 stron)

  • to 1 książka w miesiącu
  • to 300 stron na miesiąc
  • to 10 stron na dzień
  • to 15 miunt z rana zamiast sięgnięcie po isntagrama
  • czytanie jeden wieczór to różnica 10 dni

To całkiem mało!

Właśnie takie zdanie ma się pojawić w głowie po roztrzaskaniu celu na mniejsze

wyznaczanie celów - Mateusz Łukaszczyk

2. Jeśli nie wiesz po co, miałbyś to robić

wykorzystaj narzędzie 5xWhy. Polega ona na znalezieniu dogłębnego powodu, dla którego chcesz to zrobić. Ważne, aby to były własne powody. Im cel jest bardziej Twój, tym większe przywiązanie.

Oto przykład.

Chcesz nauczyć się tańca towarzyskiego? No, ale dlaczego?
1. Podoba mi się taniec z drugą osobą
No, ale dlaczego Ci się podoba?

2. Lubię czuć rytm i widzieć, jak drugiej osobie również się to podoba

No, ale dlaczego lubisz to widzieć?
3. Przypomina to jaką radość mieli moi rodzice, kiedy tańczyli

No, ale dlaczego lubisz to wspomnienie?
4. Właściwie to lubię to uczucie wspólnego tańca, złączenia razem, tą unoszącą się energię, to jest cudowne.

No, ale dlaczego lubisz to uczucie?
5. Czuje się wtedy spełniony. Jakbym przenosił góry. Chcę przeżywać, jak najwięcej takich chwil w życiu i czuć się w tym profesjonalistą.

W taki sposób cel stał się jakoś bardziej istotny. Te proste czynności usprawniają wyznaczenie celu.

To są jednak błędy początkującego.

Dlatego już na tym etapie przedstawiam schemat prawidłowego budowania celów

Start w wyznaczaniu celów - Mateusz Łukaszczyk

Cele SMART – co to i czy to potrzebne?

Na początku drogi na ten temat napotyka się na cele SMART. Co oznacza ten skrót?

Cel powinien być:

  • sprecyzowany (Simple) – szczegółowy plan działania.
  • mierzalny (Measurable) – miara za pomocą monitoringu i różnych dostępnych narzędzi.
  • ambitny oraz osiągalny (Achievable, acceptable) – ważny dla mnie, w który sam wierzę.
  • odpowiedni (relevant) – jak ważny jest dla Ciebie ten cel?
  • wyznaczony w czasie, dając się mierzyć (Trackable, Time-based) – końcowy termin, stojący nad głową deadline.

Zadaniem SMARTa jest sprecyzowanie celu, aby mieć świadomość, do czego się dąży. Pomaga w przypomnieniu po co, tak właściwie chciało się zabrać.

Alternatywną wersją jest dodanie dwóch punktów, które mają swoje odzwierciedlenie w badaniach.

Akronim zamienia się na SMART-ER.

  • ekscytujący (Exciting) – na ilę w skali od 1 do 10 odczuwam pozytywne emocje związane z tym celem?
  • zapisany (Recorded) – gdzie zadeklaruje, że zrealizuje ten cel?

SMART-ER to dopiero początek drogi.

Samo wyznaczenie celu w taki sposób pomoże, ale najczęściej pozostaje tylko wyznaczony cel.

Jak wygląda cel SMART?

Chcę mieć dobrze płatną pracę w moim zawodzie(A), a więc poszukuję stanowiska finansowego(S) z płacą przynajmniej 5000 zł(R) i możliwością rozwoju i awansu(M), przewiduję, że taki poziom płacy powinienem osiągnąć w 3 lata(T).

Wszystkie elementy zostały zamieszczone, ale co tak naprawdę mówi tak skonstruowany cel?

Teoretycznie człowiek wie, co ma robić. W praktyce stoi sam przed długą drogą.

metoda auta - mateusz Łukaszczyk

SMART inaczej?

Przypomina to wyjazd na wakacje autem bez pasów bezpieczeństwa, GPSa, radia. A za wszystko zostało zapłacone i trochę głupio zawrócić. 

SMART jest świetny na początek – jeśli nie potrafisz sprecyzować swoich myśli i napisać czego chcesz.

Prostszą metodą jest wyobrażenie zrealizowanego celu w swoim własnym samochodzie. Zadaj proste pytanie:

Jak przedstawię zrealizowany cel w swoim samochodzie?

Może być abstrakcyjny, ważny, żeby był widoczny.

Chcesz przeczytać 50 książek w ciągu roku? To jak będzie to wyglądać w samochodzie?

Przecież nie pokażesz się o tak, bo przecież ta wiedza jest w Twojej głowie. A jeśli te 50 książek będzie w Twoim samochodzie? Wygląda to dość dziwnie, ale MIERZALNIE. Co więcej, jest KONKRETNE, AMBITNIE i ODPOWIEDNIO dopasowane, do tego, jak to pokazać.

Milion złotych w samochodzie też brzmi całkiem ciekawie – może nawet samochód przybierze inny model?

Głównym zadaniem Smarta jest pokazanie efektu, wyobrażenie sobie, jak to będzie. Pokazanie, że się da i w naszej głowie brzmi to realnie.

Tym należy się kierować podczas wyznaczania oraz realizacji celów.

Streszczenie

Co jest najważniejsze podczas wyznaczania celów?

  1. Świadomość, że cel to nie punkt, a proces.
  2. Wzięcie pod uwagę czasu, który poświęci się na naukę.
  3. Najważniejsze osobiste powody realizacji celu (narzędzie 5xWhy).
  4. Wyznaczyć mierzalny cel – SMART, metoda samochodu.

Spodobał ci się artykuł?

Udostępnij!

Na pewno komuś pomożesz,
a to tylko dwa kliknięcia 😊

Udostępnij wpis

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.